1 raz na silowni

[...] i po 2 latach (czyli nie dawno) zaczęło mnie wkurzać mój brak formy i to co widzę w lustrze. Zacząłem też chodzić ostatnio na siłownie, w ostatnie 5 dni byłem na niej 3 razy, zacząłem od poleconego na tym forum ACT a przed nim odpowiednia rozgrzewka co prawda spociłem się nieźle i wcale się nie dziwie ale jakoś mnie nie sponiewierało - [...]

[...] : nabiał Stan zdrowia: dobry, jednak nie miesiączkuje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc raz dziennie 20-30 g, Swanson dong quai-żen szen Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przez długi czas ok 2 lata bezmyślna "wieczna redukacja" , aktualnie na poziomie [...]

[...] 19. Hipertrofia promuje spalanie fatu- Poprzez budowę tkanek mięśniowych Twoje ciało produkuje więcej hormonów, które przyczyniają się do spalania tłuszczu. Co oznacza, że wraz ze wzrostem mięśni proporcje mięsnie/fat zmieniają się na korzyść mięśni 20. Efektywny program treningowy może być mieszanką bardzo eksplozywnych złożonych bojów, oraz [...]

[...] hehe .Od jutra czysciutka dieta i masowanie cycow coz bede wygladal jak bolo young hyhyhy a po nowym roku poszukam korzystnej opcji na zabieg w polsce ,usune gruczol i jazda dalej z tematem .... Byc moze sie zdecyduje po usunieciu na dalsze kuracje... bo kto raz zaznal mocy temu pozniej ciezko na sucho .... pozdrawiam niech moc bedzie z wami !

[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : dieta 220kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 3, testo,deka,wino,sustanon,supersustanon300 Opisz swój plan treningowy : raz w tygofniu aeroby+traning silowy, 2 razy w tygodniu tajski boks Cel cyklu : obecnie zbicie masy Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]

[...] jak zredukować poziom tłuszczu do minimum. Poznałam trening siłowy. To była moja pierwsza poważna styczność z treningami obwodowymi. Zaczęłam biegać (postawiłam na HIITy oraz mocne tempa) oraz trenować siłowo w domu z potrójną siłą i zapałem. Wstawałam o 5 rano żeby codziennie poświecić się na 2h treningów. Moim obciążeniem były butelki z wodą [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia, sztangi, hantle, laweczka, modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na klate max 80kg na raz, ogolnie w seri 50/55/60

[...] na MPJ do 18 lat przygotowując się samemu. Odkąd zdobyłem medal sport przekształcił się w pasje, styl życia i raczej wiem już jaką drogą podążać. W tym roku startowałem dwa razy, pierwszy raz w Sopocie w męskiej sylwetce, gdzie raczej chciałem się spróbować w tej kategorii, ale dam sobie z tym spokój i drugi raz na MPJ we Wrocławiu do 75 kg, nie [...]

[...] Ale od początku, nie? Czerwiec (pierwszy dzień wakacji) - skręcone kolano Wrzesień - wszystko zaczyna się układać Październik/listopad - ponowne odnowienie kontuzji, tym razem jednak reakcja bardzo szybka i już po dwóch tygodniach mogę normalnie chodzić. Cel? Trening do wakacji! Aż do samiuśkiego czerwca, tak żeby wreszcie odbudować całe [...]

Witajcie! Po raz pierwszy, jako bierny obserwator, trafiłam do Was jakieś 2-3 lata temu, zaglądając od czasu do czasu, ale dopiero teraz przyszedł czas, żeby się odezwać i spróbować włączyć bardziej czynnie do tej społeczności. Chyba trochę pozazdrościłam Wam tej pozytywnej energii, wsparcia i motywacji od których tutaj aż kipi i może trochę [...]

Witam,chciałbym żebyście ocenili mi moją dietę na masę aktualnie ważę 53 kg. Dieta: 1. 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 100 g serka wiejskiego+20 g wpc+owoc/sok owocowy lub 150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki+owoc/sok owocowy/żurawina lub 100 g wafli ryżowych subtelnie posmarowanycb [...]

[...] póki co po dwóch tygodniach waga drastycznie jakoś nie leci w dół mimo cięcia Kcal. Co ważne a nie zapisane w tabelce, nie jem smażonego, pije jedynie wodę naturalną oraz wodę gazowaną zjonizowaną, raz dwa razy dziennie zieloną herbatę, podjadam witaminy i minerały w tabsach i omega 3, nie używam cukru, sesje cardio 4x po siłowni, w [...]

Siema, Czy oplaca sie wogole cwiczyc nogi na silowni skoro mam w tygodniu 2x HIIT i raz na basen? Zawsze po HIIT dzien po czuje zmeczenie nog a na basenie tez mi nogi mocno sie pompuja.

[...] leci omega i lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi, m4ohn, od ponad roku na teściu, z czego w sumie ok 6mcy mostków 8. TRENING: 3x tydzień, po treningu aero, raz boks, raz samo cardio 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dzień 5 ( 19.11.2015 ) Dieta: 1. 14:30 Zupa z kurczaka z mozzarellą i papryczkami chili 2. Czekoladki z oleju kokosowego, kakao i migdałów Robiłem pierwszy raz, wyszło okej nawet. /SFD/Images/2015/11/19/02d8d7fc43b74e03a1d29a80babd8ba2.jpg 3. 21:20 - Warzywa z boczkiem i serem żółtym W międzyczasie wpadły jakieś kabanosy ale nie dopisałem ich do [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: Low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, raz mocniejsze raz słabsze, obecnie sust 300 co 4 dzien 8. TRENING: 3-4 week 9. CEL CYKLU: redu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry, [...]

[...] minęło jakieś 2.5 roku a od drugiego i ostatniego jakieś pół roku. Po pierwszym i "testowaniu" miliona leków zaczęły się pierwsze problemy. Obniżone libido, BÓLE STAWÓW (teraz się nasiliły dlatego piszę), oraz ciągłe zmęczenie i brak sił (oprócz treningu, gdzie jak się już rozgrzeję to jest ok). Oto moje wyniki na przestrzeni czasu. 10.09.2014: [...]

[...] lecz masa jest bardzo dobrej jakości . Zastanawiam się nad kolejnym cyklem myślałem o cypio + deka .. gościu polecił mi trenbolone . Co polacacie dla mnie na masę , niechcę być też być świniakiem lecz planuję troszkę zdobyć dobrej jakości masę . Odblok oczywiscie po każdym cyklu HCG + clom . Chłopaki jeszcze raz MASA :D Z góry dzięki za pomoc

[...] 114 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200gr -węglowodany: 300gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan/cypio/pro , raz wino/master 8. TRENING: split + interwał 9. CEL CYKLU: Nabicie,waskularyzacja,obniżenie bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 miechy 11. [...]

[...] mianowicie zastanawiam się jco ile bic tescia czy lepiej 1,2ml co ed6 czy 2x0,6ml w niedziele i środy po której kombinacji będą lepsze efekty bo słyszałem że lepiej bić to 2razy w tyg niż raz.Te dawki co podałem muszą mi wystarczyć dlatego że po większych ilościach mam problemy z ciśnieniem i z trądzikiem a przy tych wymienionych ilościach [...]